Dein Ernährungstagebuch - wie Du langfristig gesunde Ernährungsroutinen aufbaust!
- Trink Wasser
- Nahrungsmittel statt Supermarktartikel
- Klare Mahlzeitenstruktur, kein Snacking
- Hör auf Lebensmittel in gut und böse zu unterteilen
- Qualität vor Quantität
- Geh einkaufen, koche selbst
- Sofern keine Allergien und Unverträglichkeiten vorliegen, ernähre Dich so vielfältig wie möglich
- Wenn Makros zählen, dann Fokus auf Eiweiß
- Mach Verdauungsspaziergänge
- Bewege Dich
Melde Dich jetzt unter thebluzone.de zum blu-letter an und erhalte direkt das bluzone-Ernährungshandbuch als eBook!
Hier geht`s zur Boxbreathing-App
Sichere Dir jetzt den Gesundheitskompass - das einzige Buch, dass Du brauchst um Deine Gesundheit verstehen und kontrollieren zu können!
Betrete die Wissenszone Deiner Gesundheit auch auf:
- Instagram → https://www.instagram.com/enterthebluzone/
- Facebook → https://www.facebook.com/thebluzone.de
- Facebook Community → https://www.facebook.com/groups/1103002056753649/?source_id=107423464223019
- YouTube → https://www.youtube.com/channel/UCYokKFBZTk1FUEnBNmASK0Q
- Blogcast → https://thebluzone.de/blog/
- bluzone Academy → https://thebluzone.de/online-coaching/
Kommentare
Neuer Kommentar